El verano es una temporada muy esperada por todos, pero para nuestra piel puede ser una verdadera pesadilla. El calor, la humedad y la exposición al sol pueden causar estragos en ella, provocando desde sequedad hasta quemaduras solares e incluso, en casos extremos, daño celular. Por eso, es importante prestar especial atención al cuidado del cutis en verano.
Está comprobado científicamente que la radiación ultravioleta del sol puede dañar nuestra piel y acelerar el envejecimiento, así como aumentar el riesgo de cáncer de piel. Eso, sin contar que la humedad en el aire puede causar que nuestra piel se vuelva grasa y propensa a las espinillas.
En este artículo, te proporcionaremos consejos prácticos y fáciles de seguir para proteger y cuidar tu cutis en verano, para que luzcas tu mejor piel durante toda la temporada. Desde la elección del protector solar adecuado hasta el mantenimiento de la hidratación adecuada, aprenderás todo lo que necesitas saber para cuidar tu piel en esta temporada. ¡Sigue leyendo!
Protección contra el sol
Los rayos UV del sol son una de las principales causas de daño en la piel, y la exposición prolongada puede acarrear serias consecuencias. A continuación, se presentan algunas recomendaciones para proteger tu cutis de los rayos UV dañinos y elegir el mejor protector solar para tu tipo de piel:
Elige el protector solar adecuado
- Un protector solar con un factor de protección solar (FPS) de al menos 30, que proteja contra los rayos UVA y UVB, es lo más adecuado para todo tipo de piel.
- Si tienes piel sensible, busca aquellos que no contengan fragancias ni alcohol.
- Para pieles grasas o propensas al acné, escoge protectores solares no comedogénicos.
- Si tienes piel seca, lo mejor será que uses los que incluyen ingredientes hidratantes como la glicerina o la vitamina E.
- Si vas a nadar o sudar, busca un protector solar resistente al agua.
Aplica el protector solar correctamente y con frecuencia
- Aplica el protector solar al menos 15 minutos antes de salir al sol para permitir que se absorba en la piel.
- Asegúrate de cubrir todas las áreas expuestas, incluyendo la cara, el cuello, las orejas, las manos y los pies.
- Usa suficiente cantidad: se recomienda una cucharada para cubrir la cara y el cuello.
- Vuelve a aplicarlo cada dos horas o después de nadar o sudar.
Otras formas de protegerse del sol
- Evita la exposición directa al sol durante las horas de mayor índice de radiación, que se da entre las 10:00 y las 16:00.
- Usa ropa que te proteja del sol, como camisas de manga larga y sombreros de ala ancha.
- Busca la sombra y descansa bajo un árbol o una sombrilla.
No olvides que protegerse de la radiación solar es fundamental durante todo el año, pero especialmente en verano cuando la exposición al sol es más intensa.
Hidratación adecuada
Durante el verano, el aumento de la temperatura puede provocar una pérdida de humedad en la piel. Es importante mantener el cutis hidratado para evitar la sequedad, la descamación y otros problemas relacionados con la piel. Aquí verás algunos consejos:
Bebe suficiente agua
- Bebe al menos 8 vasos de agua al día para mantener la hidratación en todo el cuerpo, incluyendo la piel.
- No esperes a tener sed. En verano, cuando sientes la boca reseca, ya la deshidratación ha avanzado demasiado.
- Si estás haciendo actividades al aire libre o sudando mucho, bebe más agua para reponer los líquidos perdidos.
- Además del agua, puedes tomar bebidas hidratantes como el agua de coco o el té verde para una hidratación extra.
Utiliza productos de cuidado de la piel que contengan ingredientes hidratantes
- Busca cremas emolientes que contengan ingredientes como la glicerina, la vitamina E o el ácido hialurónico.
- Utiliza un serum hidratante antes de la crema hidratante para una hidratación adicional.
- Aplica una mascarilla hidratante una o dos veces por semana para proporcionar una hidratación profunda.
Otras formas de mantener la piel hidratada
- Evita las duchas y los baños calientes y prolongados, ya que pueden eliminar los aceites naturales de la piel.
- Usa un limpiador suave y no irritante para evitar la sequedad de la piel.
- Evita los productos que contienen alcohol, ya que pueden resecar la piel.
Recuerda que la hidratación es fundamental para mantener una piel sana y radiante, especialmente durante los meses más cálidos del año.
Cuidado de la piel después del sol
Después de un día de exposición al sol, es importante cuidar la piel para prevenir la deshidratación, el envejecimiento prematuro y la irritación. Aquí hay algunos consejos para cuidar la piel después del sol:
Limpia suavemente la piel
- Utiliza un limpiador suave y sin fragancia para eliminar el protector solar y el sudor de la piel.
- Evita los limpiadores con ingredientes astringentes o irritantes que puedan empeorar la piel sensible.
Aplica un tratamiento calmante
- Aplica una crema o loción calmante que contenga aloe vera, manzanilla o té verde para calmar la piel irritada.
- Evita los productos con fragancias o ingredientes que puedan irritar aún más la piel.
- Refrigera el tratamiento calmante antes de aplicarlo para una sensación de frescura y alivio.
Hidrata la piel
- Aplica una crema hidratante en la piel después del tratamiento calmante para proporcionar hidratación adicional.
- Evita los productos con fragancias o ingredientes irritantes.
- Bebe agua para ayudar a reponer la hidratación en todo el cuerpo, incluyendo la piel.
Protege la piel
- Evita la exposición al sol durante las horas de mayor intensidad (entre las 10 am y las 4 pm).
- Utiliza ropa que proteja la piel, como sombreros, camisas de manga larga y pantalones largos.
- Usa protector solar de amplio espectro con SPF 30 o superior antes de salir al sol y vuelve a aplicarlo cada dos horas o después de sudar o nadar.
Conclusión
El cuidado del cutis durante el verano es esencial para mantener una piel saludable y radiante. Esto es algo que los especialistas en estética y belleza, como en el centro luciagarciabellezaysalud.es recomiendan constantemente.
Por eso, es importante usar protector solar de amplio espectro y aplicarlo correctamente y con frecuencia.
Además, mantener la piel hidratada es clave para prevenir la sequedad y el envejecimiento prematuro.
Recuerda beber suficiente agua y utilizar productos de cuidado de la piel que contengan ingredientes hidratantes. Finalmente, el cuidado posterior al sol es crucial para calmar la piel irritada y prevenir la deshidratación cutánea.
Goza de este verano, sea en la playa o donde escojas ir, ¡pero no olvides tomar precauciones para proteger tu piel y disfrutar del sol!